对于助孕女性来说，在孕中晚期，特别是怀孕五至八个月期间，是食用核桃的最佳时段。怀孕五个月时胎儿大脑开始形成发育，六个月时脑细胞已增至约160亿，怀孕七个月更是脑组织快速增殖的关键期，直至孕晚期，胎儿大脑发育将显著加快。此外，从怀孕26周起，胎儿视网膜发育尤为重要，均需要充足的营养支持，此时代生在此期间食用核桃效果更佳。代生建议，一天中食用核桃的最佳时间是早餐到午餐之间或午餐到晚餐之间，因核桃不易消化，避免空腹食用，每日3-5个为宜。

怀孕七个月的饮食禁忌

1、避免食用螃蟹、甲鱼等可能导致激素分泌过旺的食物；

2、少食或不食过于酸辣的食物，如酸菜，因其可能含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育，同时要注意规避难消化或易引起胀气的食物；

3、怀孕26周后，孕妇应注意适量摄入动物性脂肪，日常饮食宜保持清淡。若出现明显水肿，需控制每日盐摄入量，限制在2～4克以内。

4、避免食用辛辣制品，如辣椒、丁香、茴香、芥末等；

5、不宜摄入过咸食品，如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。若渴望食用，务必等到分娩顺利完成之后。