首先要树立自信，只要生活有规律，坚持锻炼身体，不熬夜，性生活不过度，配合中药是可以恢复的。肾虚腰痛有阴虚、阳虚之别。如果伴有手脚心烦热，夜晚尤甚，就口服左归丸。如果无烦热，畏寒怕冷，性欲减退、举而不坚等阳虚症状，就口服右归丸。一般口服一个月左右，配合自我调理，会好的。